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Sport Arena Wien — Stephanie-Endres-Straße 3 (1020)
Leipziger Platz 1 (1200)
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ASKÖ Boxclub Integration Wien
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Gruppen und Stundenplan
Die Kinder in unserem Verein werden in 3 Altersgruppen eingeteilt:
- Jüngere Gruppe — Kinder von 6 bis 10 Jahren;
- Mittlere Gruppe — Jugendliche von 10 bis 14 Jahren;
- Ältere Gruppe — junge Männer von 14 bis 18 Jahren.
Kinder
6–10 Jahre
6–10 Jahre
Wir bilden grundlegende Boxfähigkeiten, allgemeine Fitness und Disziplin aus
- Übungen zur Koordination, Beinarbeit und Balance.
- Spielübungen zur Verbesserung der Reaktion und Geschicklichkeit.
- Partnerübungen zum Ausweichen von Schlägen.
- Haltung einnehmen, grundlegende Schläge und Verteidigungsbewegungen erlernen.
- Einübung einfacher Schlagkombinationen in spielerischer Form.
- Einführung in die Boxregeln und grundlegende Prinzipien der Sportethik.
Jugendliche
10–14 Jahre
10–14 Jahre
Wir entwickeln die Grundlagen professioneller Fähigkeiten und körperlicher Ausdauer
- Fortgeschrittene Techniken für präzise und starke Schläge.
- Ausbildung in Verteidigungstechniken: Ausweichbewegungen, Blocken und Kontern.
- Entwicklung von Kraft und Ausdauer.
- Training mit Boxpratzen.
- Komplexe Intervalltrainings.
- Übungen zur Verbesserung des Distanzgefühls und der Bewegung.
- Einführung in die Strategie und Taktik des Kampfes.
Junge Männer
14–18 Jahre
14–18 Jahre
Wir entwickeln Fähigkeiten und professionelle Kompetenzen im Boxen
- Verfeinerung der Schlagtechnik.
- Übung von Schlagkombinationen und Verteidigung im Sparring.
- Training von Fähigkeiten im Ring: Bewegung, Timing, Clinchen.
- Entwicklung des boxerischen Denkens, Taktik und Kampfstrategie, Analyse des Gegners.
- Übungen zur Entwicklung von Kraft und Ausdauer.
- Organisation von Trainingskämpfen zur Entwicklung von Wettkampfkompetenzen.
Trainingsplan
Kinder, Jüngere Gruppe (6−10 Jahre)
Montags, Mittwochs und Freitags: 17:00–18:15.
Training in der Sport Arena Wien — Stephanie-Endres-Straße 3, 1020.
Montags, Mittwochs und Freitags: 17:00–18:15.
Training in der Sport Arena Wien — Stephanie-Endres-Straße 3, 1020.
Jugendliche, Mittlere Gruppe (10−14 Jahre)
Montags, Mittwochs und Freitags: 18:30–20:00.
Training in der Sport Arena Wien — Stephanie-Endres-Straße 3, 1020.
Montags, Mittwochs und Freitags: 18:30–20:00.
Training in der Sport Arena Wien — Stephanie-Endres-Straße 3, 1020.
Junge Männer, Ältere Gruppe (14−18 Jahre)
- Montags und Dienstags: 19:00–21:00 (Leipziger Platz 1, 1200);
- Donnerstags: 19:00–21:00 (Sport Arena Wien — Stephanie-Endres-Straße 3, 1020)
Ja, wir führen das Training in zwei verschiedenen Hallen durch — in der Sport Arena Wien, Stephanie-Endres-Straße 3, 1020, und in der Schulturnhalle, Leipziger Platz 1, 1200. Bitte nicht verwechseln.
Erwachsene (18–99 Jahre)
Montags, Mittwochs und Freitags: 20:00–21:30.
Training in der Sport Arena Wien — Stephanie-Endres-Straße 3, 1020.
Montags, Mittwochs und Freitags: 20:00–21:30.
Training in der Sport Arena Wien — Stephanie-Endres-Straße 3, 1020.
Dauer der Trainings
- Kinder, Jüngere Gruppe (6–10 Jahre): 75 Minuten;
- Jugendliche, Mittlere Gruppe (10–14 Jahre): 90 Minuten;
- Junge Männer, Ältere Gruppe (14–18 Jahre): 120 Minuten;
- Erwachsene (19–99 Jahre): 90 Minuten.
Weitere Informationen über Altersgruppen
Jugendliche, 11-14 Jahre alt
11 Jahre
12 Jahre
13 Jahre
14 Jahre
11 Jahre
12 Jahre
13 Jahre
14 Jahre
Junge Männer, 14-18 Jahre alt
15 Jahre
16 Jahre
17 Jahre
18 Jahre
15 Jahre
16 Jahre
17 Jahre
18 Jahre