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Reichsapfelgasse 30 (1150) • Grundsteingasse 56 (1160)
ASKÖ Boxclub Integration Wien
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Gruppen und Stundenplan
Die Kinder in unserem Verein werden in 3 Altersgruppen eingeteilt:
- Jüngere Gruppe — Kinder von 6 bis 10 Jahren;
- Mittlere Gruppe — Jugendliche von 10 bis 14 Jahren;
- Ältere Gruppe — junge Männer von 14 bis 18 Jahren.
Kinder
6–10 Jahre
6–10 Jahre
Wir bilden grundlegende Boxfähigkeiten, allgemeine Fitness und Disziplin aus
- Übungen zur Koordination, Beinarbeit und Balance.
- Spielübungen zur Verbesserung der Reaktion und Geschicklichkeit.
- Partnerübungen zum Ausweichen von Schlägen.
- Haltung einnehmen, grundlegende Schläge und Verteidigungsbewegungen erlernen.
- Einübung einfacher Schlagkombinationen in spielerischer Form.
- Einführung in die Boxregeln und grundlegende Prinzipien der Sportethik.
Jugendliche
10–14 Jahre
10–14 Jahre
Wir entwickeln die Grundlagen professioneller Fähigkeiten und körperlicher Ausdauer
- Fortgeschrittene Techniken für präzise und starke Schläge.
- Ausbildung in Verteidigungstechniken: Ausweichbewegungen, Blocken und Kontern.
- Entwicklung von Kraft und Ausdauer.
- Training mit Boxpratzen.
- Komplexe Intervalltrainings.
- Übungen zur Verbesserung des Distanzgefühls und der Bewegung.
- Einführung in die Strategie und Taktik des Kampfes.
Junge Männer
14–18 Jahre
14–18 Jahre
Wir entwickeln Fähigkeiten und professionelle Kompetenzen im Boxen
- Verfeinerung der Schlagtechnik.
- Übung von Schlagkombinationen und Verteidigung im Sparring.
- Training von Fähigkeiten im Ring: Bewegung, Timing, Clinchen.
- Entwicklung des boxerischen Denkens, Taktik und Kampfstrategie, Analyse des Gegners.
- Übungen zur Entwicklung von Kraft und Ausdauer.
- Organisation von Trainingskämpfen zur Entwicklung von Wettkampfkompetenzen.
Weitere Informationen über Altersgruppen
Jugendliche, 11-14 Jahre alt
11 Jahre
12 Jahre
13 Jahre
14 Jahre
11 Jahre
12 Jahre
13 Jahre
14 Jahre
Junge Männer, 14-18 Jahre alt
15 Jahre
16 Jahre
17 Jahre
18 Jahre
15 Jahre
16 Jahre
17 Jahre
18 Jahre
Trainingsplan
Kinder, Jüngere Gruppe (6−10 Jahre):
- Dienstags — 17:45—19:00;
- Donnerstags — 17:45—19:00;
- Samstags — 16:45—18:00.
Jugendliche, Mittlere Gruppe (10−14 Jahre):
- Montags — 18:00—19:30;
- Mittwochs — 17:45—19:00;
- Samstags — 18:00—19:30.
Junge Männer, Ältere Gruppe (14−18 Jahre):
- Dienstags — 19:00—20:45;
- Mittwochs — 19:00—20:45;
- Donnerstags — 19:00—20:45;
- Samstags — 18:00—20:00.
Wir führen die Trainings in 2 verschiedenen Hallen durch. An Wochentagen trainieren wir in der Halle der Schule in der Reichsapfelgasse 30, 1150. Samstags trainieren wir in der Schule in der Grundsteingasse 56, 1160. Bitte nicht verwechseln.
Dauer der Trainings
- Jüngere Gruppe (6−10 Jahre): 75 Minuten;
- Mittlere Gruppe (10−14 Jahre): 75−90 Minuten;
- Ältere Gruppe (14−18 Jahre): 105 Minuten.